A Futásról Nőknek Magazinban sporttáplálkozás témában olvashattok tőlem cikkeket.

A sporttáplálkozás témakörével a futás kapcsán kezdtem el foglalkozni. Az első félmaratonom előtt több időt töltöttem el a legjobb szénhidrátforrásokról, regenerációt elősegítő élelmiszerekről és frissítési stratégiákról való olvasgatással, mint futócipőben. A témában való elmélyedéshez elvégeztem a táplálkozástudományi MSc szakot a Semmelweis Egyetemen. 2018-ban kezdtem el a PhD-képzést a Pécsi Tudományegyetemen, kutatásom fókuszában állóképességi sportolók regeneráló táplálkozása áll. A képzés mellett szakoktatóként dolgozom a PTE ETK Táplálkozástudományi és Dietetikai Intézetében: a dietetikus és táplálkozástudományi hallgatók angol és magyar nyelvű oktatásában veszek részt, többek között biokémiát, táplálkozástant és ételkészítési technológiákat tanítok. Nemrégiben elvégeztem a Barça Innovation Hub kifejezetten táplálkozástudományi szakemberek számára indított sporttáplálkozási szakértő képzését is.

A sport iránti érdeklődésemet a családi legendák szerint a TV-torna keltette fel két éves koromban. Jártam úszásra, síedzésre, teniszre, kosárlabdára, akrobatikus rock and rollra, kick-boxra, röplabdára, és szívesen belekóstoltam „csajosabb” mozgásformákba is, mint a Bikram jóga vagy a pilates. A mozgás szeretetét éveken át síoktatóként is igyekeztem átadni gyerekeknek. 2010 óta futok rendszeresen, kedvenc távom a félmaraton, de hatalmas élmény volt a maraton teljesítése is.

Meggyőződésem, hogy a tudatos táplálkozás profi sportolóknál elengedhetetlen a hosszú távú sikerekhez, de amatőr szinten is jelentős mértékben hozzájárulhat a jobb sportteljesítményhez és minőségi élethez. Bízom benne, hogy írásaimmal eloszlathatok néhány táplálkozással kapcsolatos tévhitet, hozzásegíthetem az olvasókat egy kiegyensúlyozott, élvezetes étrend kialakításához, és ezáltal sok egyéni csúcs megdöntéséhez.

Ha személyre szabott táplálkozási tanácsadást szeretnél, írj a futasrolnoknek@futasrolnoknek.hu e-mail címre!