Futók nyári konyhája
Írj nekünk

12 könnyű és vitamindús frissítő a forró napokra

123RF | A dinnyeszezonban hűsítő italt, szorbetet, sőt, akár gazpachót is készíthetsz a népszerű gyümölcsből

Smoothie-k, turmixok, levesek, italok futáshoz.

Akár egy könnyű levesre, akár egy energiát adó smoothie-ra vágysz, összeállításunkban edzés előttre és utánra is találsz olyan egészséges finomságokat, amelyeket érdemes bevetned a nyári melegben. 

 

1-2. Céklás-gyümölcsös és zöld smoothie

 
Istock | A smoothie energiát ad, ráadásul nagyon finom – kell ennél több?

 

 3. Paradicsomos gazpacho

 
123RF | Hagyományos, paradicsomos gazpacho

 

4. Görögdinnyés gazpacho

 
123RF | Használd ki a szezonját, és próbáld ki a görögdinnyés variációt!

 

5. Őszibarackos gazpacho

 
123RF | Az őszibarackos változatot pár szem málnával is feldobhatod

 

6-8. Zabpelyhes-datolyás, banános-csokis és almás-fahéjas turmix

 
123RF | Te melyik turmixot választanád?
 
 

9. Áfonyás limonádé

 
123RF | Dobd fel a klasszikus limonádét áfonyával!

 

10. Mangós-citrusos frissítő

 
123RF | Vitaminbomba gyümölcsökkel: a citrusfélék finoman ellensúlyozzák a mangó édességét

 

11. Ananászpuncs

 
123RF | Az ananász, a banán és a kókusztej kombinációja igazán tartalmas, mégis frissítő italt eredményez
 

 

12. Görögdinnyés hűsítő

 
123RF | A dinnyés frissítőt érdemes feldobni egy kis mentával