Edzéstervek

10 km-es edzésterv (könnyű)

Táv: 10km

Kezdők 5 km-es edzésterve

Ezt az edzéstervet akkor ajánljuk, ha kedvet kaptál a futáshoz és szeretél eljutni az 5km teljesítéséig. Ez a program nagyon sok kezdő futónál bevált! A program alapvetően 30 perces edzéseket ír elő. Lehet, hogy a program végén nem 30 perc alatt fogod tel

Táv: 5km