Fagyit reggelire!

Fagyit reggelire!

Amikor a hőség őrjítő, és már a reggelihez sincs kedved zabkását vagy omlettet készíteni a tűzhelynél állva, akkor kell valami új, ami energiát ad a napodhoz. Összeszedtünk pár szuper ötletet, melyek nem csak hűsítőek, de táplálóak és egészségesek is. Nem is indulhatna jobban egy nyári nap.

Házi jégkrém zabpehellyel

Ezt a reggelit el sem tudod elrontani és garantáltan finom (lásd cikkünk nyitó fotóját). Többféleképpen is készítheted, ízlés szerint. Chia pudingot, joghurtot vagy sűrű kókusztejet önts a jégkrém formába, dobálj bele gyümölcsöket (szeletelt mangót, bogyós gyümölcsöket), majd a tetejére szórj zabpelyhet. Figyelj arra, hogy a hozzávalókat körbevegye a puding, joghurt vagy kókusz tej. Állítva tedd a telepakolt jégkrémformákat a fagyasztóba, és 1-2 óra múlva fogyaszthatod. Ha mindenképp szeretnél édesíteni, akkor mi azt javasoljuk, hogy használj steviát. 

Banánfagyi, az idei nyár sztárja

Ugye te is hallottál már a banánfagyiról? Kisebb darabokra felaprózva fagyaszd le a banánt, pár óra múlva pedig turmixold össze olyan gyümölcsökkel, melyeket a legjobban szeretsz és épp szezonálisak. Az eredmény olyan lesz, mintha tejes fagyit ennél, de se hozzáadott cukor, se tejtermék nincs benne. Feldobhatod a fagyidat granolával, zabpehellyel vagy egyéb gyümölcsökkel. 

Ezt is olvasd el! Harcore zabpalacsinta

Palacsinta

Ha szereted a palacsinta reggeliket, akkor itt van egy nyáriasított verzió. Készíts pár palacsintát (például zablisztből), és tedd fagyossá, azaz önts rá egy kevés görögjoghurtot és díszítsd fagyasztott gyümölcsökkel. A meleg palacsinta és hideg dresszing kiváló reggelid lesz.

Chiapuding

Ha nem akarod húzni az időt reggel, akkor íme egy olyan reggeli ötlet, amit este kell előkészíteni. Tedd a chia magokat egy kis tálba, és este öntsd fel vízzel vagy tejjel, párszor keverd meg, hogy ne tapadjanak össze a szemek és tedd a hűtőbe. Reggelre megszívják magukat a chia magok, és máris kész a kiváló puding. Dobj rá egy pár szem hűtött bogyósgyümölcsöt és kész is a hűsítő, fehérjedús reggeli. 

Fagyasztott joghurt

Nem kell feltétlenül mindig mindent túlgondolni. Csak fogd a joghurtot, némi gyümölccsel turmixold össze és tedd a fagyasztóba. Reggel semmi dolgod nem lesz, csak Bagamérit játszva kimérni a saját adag egészséges és finom fagyidat.

 

Frozen Yogurt 3 Ways⠀ ???? Save this recipe on our app! Link in bio.⠀ STRAWBERRY CHEESECAKE:⠀ 1 cup Greek-style yogurt⠀ 3/4 cup cream cheese⠀ 4 cups frozen strawberries⠀ 6 tablespoons honey⠀ 2 teaspoons vanilla extract⠀ 4 whole graham crackers, crushed⠀ OREO BANANA:⠀ 1 cup Greek-style yogurt⠀ 4 cups sliced and frozen bananas⠀ 6 tablespoons honey⠀ 2 tablespoons cocoa powder⠀ 2 teaspoons vanilla extract⠀ 1 cup Oreo cookies, crushed⠀ RASPBERRY RED VELVET:⠀ 2 cups Greek-style yogurt⠀ 3 cups frozen raspberries⠀ ½ cup honey⠀ 2 teaspoons vanilla extract⠀ 2 tablespoons cocoa powder⠀ FULL RECIPE -> Tastemade.com⠀ #froyo #frozenyogurt #icecream #cheesecake #strawberry #redvelvet #oreos ⠀ ⠀

A post shared by Tastemade (@tastemade) on

Copyright: manuta / 123RF Stock fotó

Köszönjük!

Sikeresen feliratkoztál hírlevelünkre!

Borkuti Lívia
A futás ragályos

Házaspárként mind a ketten futunk a férjemmel. Szervezés és rugalmasság kérdése az egész. A futás ragályos, hisz a barátaink sorra veszik a futócipőket.

Motiválj másokat te is!

Írd meg, hogyan kezdtél el futni, küldj versenybeszámolót!