Futás esőben - pro és kontra

Futás esőben - pro és kontra

Lássuk be, a legtöbbünket nem túlságosan inspirál futásra, amikor odakint esik, mert senki se szeret rommá ázva, vacogva, akárcsak félórát is kocogni, főleg ősszel, mikor már nem nyújt kellemesen hűsítő érzést, mint nyáron, hanem kellemetlenül hideg van. Az esős futásoknak mégis megvan a maga bája. Íme pár pro és kontra ért az esőben futással kapcsolatban.

Szeresd az esőt, mert ha utálod, attól még nem fog elmúlni - ősi monszun mondás.

1. Tiéd a világ!

Alig vannak emberek az utcán. Ha akad, vigyázz, ki ne szúrják a szemedet az esernyőikkel. De a főbb turistalátványosságok látogatói megtizedelődnek, így a japán turisták közti akadályfutás elmarad, illetve, inkább ők menekülnek, mert futás közben a fröcskölő lépteid miatt megnyílik előtted az út, mint a Vörös-tenger. Nyáron ez szinte kivitelezhetetlen, nekem mint notórius városi aszfaltfutónak, elég bosszantó folyamatosan szlalomozni a megszokott útvon.

2. A versenyen is eshet

Egy évben viszonylag kevés olyan nap, hét van, mikor az időjárást tekintve tökéletesek lennének a körülmények futásra. Persze relatív, kinek mi a tökéletes, mert van, aki a 40 fokot érzi komfortosnak, én személy szerint 10 fok alatt érzem azt, hogy nem izzadok, és nem kell minden egyes boltba négykézláb bekúsznom némi vízért. Mindenesetre a legtöbbször vannak nehezítő körülmények, szél, hó, kánikula, mínuszok és persze az eső, melyeket jobb úgy felfogni, hogy ettől is erősebb és kitartóbb leszel. 1-2 óra esőben futás felkészít fizikailag és lélektanilag is arra, hogy egy hosszabb versenyen lehet, több időt is el kell töltened az esőben. Nekem sincs túl sok motivációm nekiveselkedni a futásnak esőben, de belegondolva, hogy 2 éve Sárváron a 24 órás versenyen kábé 20 órán át szakadt az eső, akkor azt mondom, nehogy már ezt a kis esőt ne bírjam ki.

3. Esőben a természet is más.

Nem vagyok gyakorlott terepfutó, de a vízáztatta fáknak, talajnak megvan a maga szépsége, attól függetlenül, hogy te már nyakig saras vagy, plusz jó képeket is lehet készíteni. Ha a cipőd már úgyis elázott, akkor jókat lehet dagonyázni, pocsolyákba ugrálni, mint gyerekként. Peppa malacnak, a fiam kedvenc mesefigurájának is ez a kedvenc hobbija, nem véletlenül. :)

Ezt is olvasd el! Terepfutok, tehát vagyok

4. Hősnek érzed magad

A futópad nem az ördögtől való masina, de ha mégis a szabad ég alatt futnál, utána sokkal büszkébbnek érzed magad, hogy igen, megcsináltam, kemény vagyok, és a következő alkalommal is bátrabban veselkedsz neki a zord időjárásban történő edzésnek. Nekem lélektanilag jó elfutni egy konditerem mellett, hogy lássák, engem biz' nem tántorít ám el holmi felhőszakadás. Ők valószínűleg nem így gondolják, hanem bolodnak néznek, de kellemes pár percig ebben az illúzióba ringatni magam.

5. Megtalálod a megfelelő öltözéket

Ami fontos, ha esőben indulsz futni, az a megfelelő öltözék. Vannak esőálló kabátok, sapkák, nadrágok, melyek nem engedik át úgy a vizet. Ezek fontosak ahhoz, hogy megelőzz egy esetleges megfázást. Az én szerelésem általában egy rövidnaci vagy térdig érő cicanadrág, ha nincs még túl hideg, póló, és fölé egy szélálló kis dzseki, na meg a fejkendő, de ez csak az én fétisem, valószínű egy spéci futósapi praktikusabb ilyen esetben.

Ez mindig szép és jó, de az esőben futásnak bizony komoly hátrányai vannak. Nézzük, miért NEM jó esőben futni?

1. Úgyis átázik mindened

A legjobb esőkabátom 

Amikor a 24 órás versenyen sok órán keresztül szakadt az eső, kényszermegoldásként használtam egy 3 helyen kilyukasztott kukászsákot, aminek az alján volt egy lyuk a fejemnek, kettő az oldalán a karjaimnak, így bújtam bele. Nagyon klasszul működött, mert melegen tartott és nem is ázott át.

Hiába vannak spéci felszerelések, vagy borsos az áruk vagy nem megfelelőek. Egy széldzseki nem véd meg az esőtől, könnyen átázik, viszont a teljesen esőtaszítő felsőnek megvan az a hátránya, hogy egy idő után megsülsz benne, és alatta kezdesz el keményen izzadni. Én még csak a széldzsekiket és egyéb hosszúujjú felsőket próbáltam, egyik se különösebben vált be eső ellen. Inkább csak egészségügyi okai vannak, egy esetleges tüdőgyuszi megelőzésére, mert az elázásás önmagában nem gond, de ha hideggel párosul, és hajlamos vagy a meghűlésre, akkor érdemes erre figyelni. Nem kell feltétlenül a legdrágább darabot megvenni, már számos olyan csoport van a facebookon is, ahol töredékárárt tudsz venni új vagy jó állapotban lévő dzsekit, nadrágot.

2. Az idő is lassabban telik az esőben

Túl sok élvezetes percet nem tud okozni megázva a szélben futni (és a szél mindig szembe fúj, mint az tudjuk). Ilyenkor jól tud jönni egy hasonlóan elvetemült futótárs, aki hajlandó veled kimenni, és edzés közben beszélgetni vagy együtt lihegni. Akármi is, a másik jelenléte inspiráló tud lenni. Ebben ugyan nincs túl sok tapasztalatom magányos farkasként, bár voltak közös edzéseim szakadó esőben, amire valószínű el nem mentem volna, ha nem tudom, hogy rajtam kívül ott lesz még 10 ember, így viszont "fun" volt. Szükségmegoldásnak jöhet még a zenelejátszó, bár az nekem az esőben fél óra után használhatatlanná ázik.

Ezt is olvasd el! Együtt futunk

3. Könnyebben lesérülhetsz

Egy-egy pocsolya eltakarhatja az úthibákat, így könnyen lehet egy kellemetlen bokaficam a vége, terepen külön nehezítő tényező a csúszós út, esésveszély. Ezért mindenképp jobban oda kell figyelned, hogy hová lépsz, ami persze nagyobb koncentrációt igényel, különösen, ha még sötét is van. Ha egyedül futsz, és a közelben nincs elérhető távolságban segítség, mindenképp legyen nálad mobil arra az esetre, ha valami baj történne.

4. Szomorú hangulatú a futás

A magam részéről meglehetősen introvertált vagyok, de sokakat valószínű zavar, ha egyedül kell futni az amúgy is depresszív időben, csak arra koncentrálva, mikor lesz már vége. Nyugalom, sok edzés egyik legélvezetesebb része, mikor vége van. Utána hatványozottan jól fog esni egy forró zuhany, fogj egy macskát, kávét, és most már bent a melegben nézd büszkeséggel a szakadó esőt. (Lehet, hogy ez nem is az esőben futás ellen szóló érv?)

5. Padon kell edzeni

Ha minden kötél szakad, akkor tényleg ott a futópad. Rossz hír, hogy ez talán még unalmasabb, mint egyedül az esőben, de legalább nem ázol. Ettől fügetlenül én továbbra is arra biztatlak, hogy egyszer próbáld ki az esőben való futást, a csapadék kellemetlen, de nem harap, ha végképp nem jön be, akkor meg ott az edzőterem, de elképzelhető, hogy olyan élményben lesz részed, hogy utána ki nem hagynál egy-egy esős napot.

Köszönjük!

Sikeresen feliratkoztál hírlevelünkre!

Varga Violetta
Az én fogyásom - az én futásom

Fogyni nem könnyű, főleg úgy, ha valaki a futás gondolatától is rosszul van. Hogy lesz egy kissé dundi lányból igazi futóbolond?

Motiválj másokat te is!

Írd meg, hogyan kezdtél el futni, küldj versenybeszámolót!