Edzéstervek

  • 7 találat
  • Nézet:

Futás

Kezdők 5 km-es edzésterve (könnyű, 8 hetes)

Ezt az 5 kilométerre felkészítő edzésterv, sok kezdő futónál bevált már!

Futás

10 km-es edzésterv (könnyű)

Ez a program, a kezdőknek szóló 5 km-es edzésterv folytatása. Kellemes tempóban, heti 3 edzéssel juthatsz el a 10 kilométerig.

Futás

21 km-es felkészítő program (közepesen nehéz, 12 hetes)

Félmaratoni edzésterv azoknak, akik fél vagy egy éve, rendszeresen, heti 2-3 alkalommal kijárnak futni.

Gyaloglás

Gyalogló program kezdőknek (50 perc)

Madarász Viki kezdőknek és túlsúlyosoknak szóló gyalogló programja.

  • 7 találat
  • Nézet: