Csanaky Lilla
Csanaky Lilla

Csanaky Lilla

Rólam

A Futásról Nőknek Magazinban sporttáplálkozás témában olvashattok tőlem cikkeket.

A sport iránti érdeklődésemet a családi legendák szerint a TV-torna keltette fel két éves koromban. Jártam úszásra, síedzésre, teniszre, kosárlabdára, akrobatikus rock and rollra, kick-boxra, röplabdára, és szívesen belekóstoltam „csajosabb” mozgásformákba is, mint a bikram jóga vagy a pilates. A mozgás szeretetét éveken át síoktatóként is igyekeztem átadni gyerekeknek. 

A futás az egyetem után vált a mindennapjaim részévé. Tetszett benne, hogy teljesen kikapcsolhatom az agyam és jól mérhető a fejlődésem. Az edzésnaplóm elemzésével azóta is rengeteg időt el tudok szórakozni.. ☺ Szeretem emellett, hogy a futós céljaimat az aktuális élethelyzetem szerint alakíthatom, így 2016-ban a legjobb félmaratoni időm (1:44) javítását és a maraton lefutását a babavárás ideje alatt a fittségem megőrzésére cseréltem.

A sporttáplálkozás témakörével is a futás kapcsán kezdtem el foglalkozni. Az első félmaratonom előtt több időt töltöttem el a legjobb szénhidrátforrásokról, regenerációt elősegítő élelmiszerekről és frissítési stratégiákról való olvasgatással, mint futócipőben. A témában való elmélyedéshez elvégeztem a táplálkozástudományi Msc szakot a Semmelweis Egyetemen.  A sporttáplálkozás mellett elsősorban a vegetáriánus és vegán étrenddel, illetve a várandósság és szoptatás alatti táplálkozással kapcsolatos tanácsadással foglalkozom.

Meggyőződésem, hogy a tudatos táplálkozás profi sportolóknál elengedhetetlen a hosszú távú sikerekhez, de amatőr szinten is jelentős mértékben hozzájárulhat a jobb sportteljesítményhez és minőségi élethez. Bízom benne, hogy írásaimmal eloszlathatok néhány táplálkozással kapcsolatos tévhitet, hozzásegíthetem az olvasókat egy kiegyensúlyozott, élvezetes étrend kialakításához, és ezáltal sok egyéni csúcs megdöntéséhez.

Ha személyre szabott táplálkozási tanácsadást és mintaétrendet szeretnél, írj a futasrolnoknek@futasrolnoknek.hu e-mail címre!